{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما زيادة التمارين ومعيار اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك في move أكثر بكثير بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الخبرة، عندما يمارسون بانتظام، أنت قادر على تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق زيادة مع كمية عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة العواطف من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بما يتماشى مع بحث، ساخن اليوغا يقدم مختلف. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حاسم إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل بسيطة جدًا يوم بيوم حركات مثل العثور على شيء واحد فوق الأرضية ، الوصول ما يصل إلى رف، ونزول السلالم. من جانب إجراء و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.

{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أحد أكثر نموذجي عقلية صحة حالات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل التجارب عرض أن الملاحظة قد يساعد في البساطة واسع الانتشار العلامات من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه 구리출장마사지 حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي رائع الحالة حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لك ولا تنسى: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين واحمل ساقيك حول استرخاء ضد الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب 광주출장안마 من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار إذا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تطوير تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأشخاص الذين يعانون من